tigr, у меня аналогичная ситуация была. после уразы перестал ходить на тренировки. неделю назад когда нес пакет 10кг что-то начало в спине болеть. по совету невролога снял мрт поясницы., в результате обнаружилось что у меня грыжа. теперь назначили туеву хучу уколов + сказали чтоб на плавание походил пару месяцев и запретили тяжести поднимать. поэтому, прежде чем возобновить тренировки - лучше покажи поясницу специалисту (а у нас в городе есть такой спец - это http://zdorov05.ru/dagmed/nevroclt - там принимает врач, который имеет вес не только в рд, но и в рф). сам хочу еще дополнительно пойти к нему, да все оттягиваю